目前分類：健康分享 (9)
- Nov 06 Sat 2010 16:20
如何不吃藥打針迅速治療好感冒?
- Oct 18 Mon 2010 22:18
當我們宅一起｜工作有術，健康要顧….
- Sep 26 Sun 2010 14:15
牛奶美容大法~让你从头美到脚！！！
- Sep 20 Mon 2010 22:07
女人常揉三陰交 你會終身不變老
常揉三陰交，終身不變老。 如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？
愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。内心充滿了憤怒、失望、迷惘……
其實，三陰交穴就是我們的父母留给我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿内側，脚踝骨的最高點往上三寸處（自己的手横著放，約四根手指横著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
- Sep 20 Mon 2010 13:01
帥哥美女們素食可青春永驻vemma實現夢想
'精力充沛，脑力敏捷，皮肤润泽。'这是青春少年的现象，反之'身体疲劳、神智不清、皮肤粗糙。'便呈衰老的象征。今以此三者为准，将肉食与素食作一比 较。营养学者朱修慧说：'多食肉类（医学上称为酸性食物），可使血液呈酸性（血液浊），要中和此酸性时，血中的钙质必大量消耗；其钙量消失，细胞即行老 化；人体则易疲劳，无耐力，易神智不清与衰老。而多食青菜、水果（碱性食物），可使血液保持碱性（血液清），使人清爽，精力充沛，富于耐力，脑力敏捷，并 可长寿。'这里将素食和肉食者，从体力和脑力，作一对照，灼然可见，一者保持青春，一者衰老退化。
- Aug 29 Sun 2010 07:09
擊退男人健康的7個敵人 作者 是: Yinin尹潔
- Aug 29 Sun 2010 07:09
正確飲食之七法則！
正確飲食之七法則
這本書叫
“營養配對 健康加分”
推薦人是蕭千祐講師
“很多人常問我，爲何人類不吃綜合的營養素大補丸
就如太空人一般 解決每天三餐
我倒想要反問 每天為您辛苦 為您忙的身軀
您如此簡單的打法它 您難道不怕它罷工？！
食物和食物間自有 渾然天成的默契
也有一套合乎科學的邏輯
所以單一吃萃取的營養素 忽略了許多潛藏在食物中的神秘力量
而我們攝取食物時 沒有混合各類食物一起吃下去
這麽一來 也相對忽略了對食物可能展現的神奇效果
很多人都清楚 自由基（free radicals）是造成慢性病 癌症老化的主因之一
掃除自由基的關鍵就是必須補充抗氧化劑 就是vit A,E,C
但是沒有一位科學家會認爲 只要吃下一顆vit C 或vit E 就能徹底解決自由基
食物的吸收方式也大有不同
水溶性營養素（比如説vit B ,C) 不太適合高溫水煮
會讓營養素大量流失于水中
脂溶性維生素 （A,D,E,K) 必須搭配油脂 才能有效從腸道吸收
例如番茄
想要吃裏面特有的茄紅素 番茄炒蛋就要比生吃番茄來得好
每天正確飲食七法則
1。早餐質量都要好（早上吃的好）
- 品質好的蛋白質 澱粉類的食物 -饅頭夾蛋 蘋果和一杯豆漿或牛奶
能讓精神體力處於最佳狀態 不用擔心 吃太多造成身體負擔 因爲有一整天時間可消化代謝
2。午餐少吃澱粉類食物（下午吃的饱）
-避免吃得太飽 昏昏欲睡 不是說不能吃 只是不要吃過多
多吃蔬果補充維生素 幫助分解早餐尚未代謝完的醣類和蛋白質
3。晚餐簡單吃（晚上吃得少）
蛋白質 醣類的份量少
吃些富含鈣和鎂的蔬菜 豆類和乳製品
有助於鎮定神經 釋放壓力
4。水果要飯前吃
食物需要時間消化
如果飯後立刻吃水果 會造成消化功能紊亂
所以水果前後1小時吃較爲適當
5。餐后不宜大量喝水
大量喝水導致胃液和胃酸濃度 妨礙食物的消化吸收
也影響食物細菌無法被消滅 易進入腸道引起感染
6。要多喝水
至少2000cc的飲水量
千萬不要用飲料來代替水 它含有較多的糖和電解質
長期飲用會影響消化與食欲 並增加腎臟的負擔
造成熱量過多而變肥胖
7。 多吃蔬果
知道蔬果的好處吧
補充纖維 維生素 礦物質 排便順暢 抗老 有助於預防癌症
女人： 7份 4份蔬菜 3份水果
男人： 9份 5份蔬菜 4 份水果
兒童 青少年：5份 3 份蔬菜 2 份水果
一份約半碗熟菜或水果
我們這裡制定3-5人份
以下是一份的分量
蔬菜
~半杯煮熟的深綠葉蔬菜 可食的莖或
~半杯煮熟的果子或根莖蔬菜或
~半杯番薯木薯或芋頭
水果
~半個中型的番石榴或
~一片木瓜 西瓜 黃梨或
~一條中型香蕉或一個中型的橙子 梨子 蘋果或
~半杯果汁
(早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐)
正確飲食之七法則 - 保養減肥健身 - 卡提諾王國 論壇|討論區http://ck101.com/viewthread.php?tid=1515577#ixzz0wzqW0p1B
(網址連回本文)
- Aug 29 Sun 2010 07:08
別讓不懂營養學的醫生害了你!!
本書特色：告訴你抗衰老的關鍵──
※為什麼關鍵營養成分的每日建議用量(RDA)並不能滿足你體內天然防禦系統在抵抗疾病時的需要？你該怎樣補充營養品？
※體內的氧化作用是怎麼對身體產生破壞並使你衰老的？怎樣才能修復這種破壞？
※為什麼醫生開的藥並不是對付慢性退化性疾病的最佳預防手段？你該怎麼辦？
透過對超過1300例臨床實驗的深入研究，斯全德醫生揭開了營養補充品對於減緩衰老和恢復健康方面的重要作用，這種作用甚至可以使已經發生的疾病出現逆轉。
這些疾病包括：※糖尿病※癌症※心臟病※慢性疲勞※多發性硬化症※和其他許多疾病
- Aug 29 Sun 2010 06:52
Vemma在美國普遍認為是一種替代醫學喔~健康.財富兼得盡在Vemma在家工作系統
建議大家不要那麼……..懶
上美國雅虎打上vemma就會看到囉,惠蘭也很懶跟貓一樣,但是對於事業.對於健康惠蘭可是一點都不敢懶….呵呵
Q什麼是替代醫學?? (請注意替代醫學並不是叫你有病不用看醫生)
美 國又俗稱自然療法, 呵呵….與亞洲所知那種貼膏藥.賣中藥那種是不一樣的東西呀,所謂自然療法是對疾病採取自然替代性的方式去治療，提供完整自然取向的醫療,使用極低侵犯性 及無毒性,非傳統的化學合成藥物,例如 : 營養補充劑,酵素,維生素,礦物質,草藥等來引導身體內在的自然治療能力.利用一些從自然界取得的蔬果或中草藥材來調整生理功能，穩定情緒、鬆弛緊張，使 身體恢復正常, 自然療法除了治療疾病外，更重要的是在於維持精神健康，紓緩壓
力，合乎現代人對於生理及心理健康的要求。
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