工作層面的黃金妙招

 


.工作時間不能一次持續太久,隨時起身動一動,

       讓肌肉放鬆,因為肌肉緊繃易引發頭痛。

 

2 .注意辦公坐姿,例如使用電腦的肩頸姿勢,與視線高度。

       若姿勢不良或維持同一姿勢過久,

      造成肌肉緊繃,也易引發頭痛。

 

3 .避免過多光刺激。工作常看電腦螢幕,

       眼睛受光刺激,易引發頭痛,要適時休息。

 

4 .學會處理情緒,精神放輕鬆,

      身體就放輕鬆,可減緩頭痛。

 

5 .下班後,在頭痛點熱敷,可幫助肌肉放鬆,減緩頭痛。

 

 

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