我的过去是别人的，我从现在放远未来！>>VEMMA（维玛）

治療感冒的小偏方：
保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累

工作有術，健康要顧....
 

 

 
 
            

 常揉三陰交，終身不變老。 如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？ 
　　愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。内心充滿了憤怒、失望、迷惘…… 
　　其實，三陰交穴就是我們的父母留给我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿内側，脚踝骨的最高點往上三寸處（自己的手横著放，約四根手指横著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？ 
                                                             

 

转帖Yinin尹潔 文章
 
擊退男人健康的7個敵人
男人最嚴重的問題並不是一個特定的疾病，男人的疾病是缺乏警覺的結果。

正確飲食之七法則
這本書叫 
“營養配對 健康加分”
推薦人是蕭千祐講師 
“很多人常問我，爲何人類不吃綜合的營養素大補丸
就如太空人一般 解決每天三餐 
我倒想要反問 每天為您辛苦 為您忙的身軀
您如此簡單的打法它 您難道不怕它罷工？！

食物和食物間自有 渾然天成的默契
也有一套合乎科學的邏輯 
所以單一吃萃取的營養素 忽略了許多潛藏在食物中的神秘力量
而我們攝取食物時 沒有混合各類食物一起吃下去 
這麽一來 也相對忽略了對食物可能展現的神奇效果

很多人都清楚 自由基（free radicals）是造成慢性病 癌症老化的主因之一
掃除自由基的關鍵就是必須補充抗氧化劑 就是vit A,E,C
但是沒有一位科學家會認爲 只要吃下一顆vit C 或vit E 就能徹底解決自由基

食物的吸收方式也大有不同 
水溶性營養素（比如説vit B ,C) 不太適合高溫水煮
會讓營養素大量流失于水中
脂溶性維生素 （A,D,E,K)  必須搭配油脂 才能有效從腸道吸收
例如番茄
想要吃裏面特有的茄紅素 番茄炒蛋就要比生吃番茄來得好

每天正確飲食七法則

1。早餐質量都要好（早上吃的好）
- 品質好的蛋白質 澱粉類的食物 -饅頭夾蛋 蘋果和一杯豆漿或牛奶
      能讓精神體力處於最佳狀態 不用擔心 吃太多造成身體負擔 因爲有一整天時間可消化代謝

2。午餐少吃澱粉類食物（下午吃的饱） 
-避免吃得太飽 昏昏欲睡 不是說不能吃 只是不要吃過多 
多吃蔬果補充維生素 幫助分解早餐尚未代謝完的醣類和蛋白質



3。晚餐簡單吃（晚上吃得少）
蛋白質 醣類的份量少
吃些富含鈣和鎂的蔬菜 豆類和乳製品 
有助於鎮定神經 釋放壓力


4。水果要飯前吃
食物需要時間消化
如果飯後立刻吃水果 會造成消化功能紊亂
所以水果前後1小時吃較爲適當

5。餐后不宜大量喝水
大量喝水導致胃液和胃酸濃度 妨礙食物的消化吸收 
也影響食物細菌無法被消滅 易進入腸道引起感染


6。要多喝水
至少2000cc的飲水量
千萬不要用飲料來代替水 它含有較多的糖和電解質
長期飲用會影響消化與食欲 並增加腎臟的負擔
造成熱量過多而變肥胖

7。 多吃蔬果
知道蔬果的好處吧 
補充纖維 維生素  礦物質 排便順暢 抗老 有助於預防癌症
女人：         7份 4份蔬菜  3份水果
男人：         9份 5份蔬菜  4 份水果
兒童 青少年：5份 3 份蔬菜 2 份水果
一份約半碗熟菜或水果

我們這裡制定3-5人份
以下是一份的分量

蔬菜
~半杯煮熟的深綠葉蔬菜 可食的莖或
~半杯煮熟的果子或根莖蔬菜或
~半杯番薯木薯或芋頭

 

本書特色：告訴你抗衰老的關鍵──
　

建議大家不要那麼……..懶
上美國雅虎打上vemma就會看到囉,惠蘭也很懶跟貓一樣,但是對於事業.對於健康惠蘭可是一點都不敢懶….呵呵

Q什麼是替代醫學?? (請注意替代醫學並不是叫你有病不用看醫生)
美 國又俗稱自然療法, 呵呵….與亞洲所知那種貼膏藥.賣中藥那種是不一樣的東西呀,所謂自然療法是對疾病採取自然替代性的方式去治療，提供完整自然取向的醫療,使用極低侵犯性 及無毒性,非傳統的化學合成藥物,例如 : 營養補充劑,酵素,維生素,礦物質,草藥等來引導身體內在的自然治療能力.利用一些從自然界取得的蔬果或中草藥材來調整生理功能，穩定情緒、鬆弛緊張，使 身體恢復正常, 自然療法除了治療疾病外，更重要的是在於維持精神健康，紓緩壓力，合乎現代人對於生理及心理健康的要求。